禁煙するとどんな効果と変化が現れるのか？
「なくそう！望まない受動喫煙」ということで 2020年4月からホテルや飲食店などで、原則屋内での喫煙禁止が決定しました。 これからは、さらに喫煙者にとって生きづらい世の中になっていくと思われます。 ならば！ 立ち上...
日本人の約2,000万人がメタボ？その基準と対策とは？
「メタボ」という言葉は皆さん耳にしたことがあると思います。 そして、その「メタボ」には日本人の約2,000万人が当てはまるというのです！！ ということで、今回はそんな「メタボ」について紹介していきたいと思います。 メタボ...
ネット・スマホ依存は危険！抜け出すためにすべきこと
スマホ依存・ネット依存という言葉は知っていますか？ たぶん誰でも聞いたことのある言葉だと思います。 ネット・スマホ依存 ネットなしでは生きられなくなっていること。例としては、スマホで常にLINEやInstagramなどのSNS...
アイスにはランクがある？何が一番美味しい？
みなさん！アイスにはランクがあるということを知っていますか？ アイスのランク アイスのランクは、どれが良くてどれがいいというわけではありません。 アイスクリームの方が上質なイメージがありますが、 作る際に手間や材料...
美味しいぶどうの見分け方、旬、効果についてまとめてみた！
ぶどうは、世界一多く栽培されている果物ということを知っていますか？ もちろんそのまま食べられるし、スイーツにだってできる、お菓子にだってできるし、ワインにも使われる！ 本当に万能な果物だと思います！ そんな素晴らしい果物...
ブロッコリーは体に良い？栄養価が高いって本当？
ブロッコリーに含まれている栄養は？ ブロッコリーには、カロテン、ビタミンC、クロム、カリウム、鉄、カルシウム、スルフォラファンなどの栄養成分が含まれています。 その中でも、ビタミンCがたくさん含まれていて、一日100g食べれば...
なすを揚げる、炒めるのは良くない？種類別の調理法も紹介！
なすを揚げる、炒めるのは良くない？ 結論は、良くないわけではないです！ ただ、 なすの白っぽい実の部分は、スポンジのような造りになっています。 そのため、油で揚げたり炒めたりすると そのスポンジのような部分が...
「なす」の栄養とおすすめの食べ方を紹介！
なすの栄養について！ なすには ・ビタミンC・ビタミンB1・カリウム などが含まれています。 皮の部分には、ナスニンというアントシアニン色素が含まれています。 これはポリフェノールの一種です。 ポリフェ...
健康の基準って何?どうすれば健康でいられるの？
突然ですが皆さんは健康に気を付けていますか？ 私は、100歳まで生きることが人生最大の目標です！ なので健康は本当に気を付けています！ でも健康って何？って思いませんか？ 長生きをするためには必ずしも健康でいること...
お肉のランクってどうつけられているか知ってる？
「松坂牛A5ランク！」とか「黒毛和牛A5ランク！」ってよく耳にしますよね？ その「A５」ってどうやってつけられているかご存知ですか？ 今回はお肉のランクを徹底解説いたします🍖 お肉のランクの種類 ...